健康ダイエット法★（手術前に出される病院食のレシピ）好きなもの/ウェブリブログ

健康ダイエット法★（手術前に出される病院食のレシピ）

<< 作成日時： 2008/01/10 23:59 >>

　　　えー、今日はykccの健康ダイエット方法の成功秘話を公開します。

　　　実はykccカナダに留学してた事がありまして、

　　　なんとピーク時は現地到着してから１０キロも太りました。もう笑えません。

　　　初めての飛行機、初めての海外、英語が大の苦手。食生活の違い。。。言い訳沢山あります。笑

　　　でも、１０キロは太りすぎでしょ～！！！

　　　急に太ったので、自分の体じゃないみたいな感じでした。汗

　　　帰国前から少しづつ落ちてはきたもののどう頑張っても５キロまでしか減らない。。。

　　　痩せなきゃ、痩せなきゃと思いながらも「健康的に痩せたいから無理な事はしませ～ん」ってな感じでやる気に全然ならず。

　　

　　　５キロプラスにも慣れてきた頃急に本気モードに転換。。。

　　　確実に３ヶ月で５キロ落とす！！と決め、最初に購入したのがこれ↓笑
　　　　　　　　　　流行る前に始め、やめる頃にはテレビに。。。すごい人気にびっくりでした。笑

　　　大体これは１月続けました。でも、２キロ落ちたところで体脂肪は１０％ほど減りましたが、体重は落ちなくんりどんどん体に筋肉がつき、体つきまで変わってきてしまったので、ダイエット方法チェンジ。

　　　筋肉マンにはなりたくないですからね～★笑

　　　次に考えたのは、作った筋肉を脂肪に変えて脂肪を落とす作業。

　　　食事制限しながら動かないようにしました。笑

　　　そこで登場したのがタイトルの「病院食」なんでも、この病院食は心臓病の患者さんが手術をする前に心臓についた脂肪を取る為飲まれるそうです。

　　　　　ってこれも話題になってたので、知っている方は沢山いらっしゃるかと思いますがまだ知らない方の為にまたまたレシピを…　　　

　　そして、これを始めるにあたっていくつかルールがあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルールといえば「saw」(映画）思い出しちゃいますね。笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「I wanna play a game」
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　話それちゃった。
　　
　　　材料
　　　●キャベツ…1/2個
　　　●玉ねぎ…大3個
　　　●ピーマン…大1個
　　　●セロリ…1/2～1本
　　　●チキンスープの素…1個
　　　●ホールトマト…1缶

　　　（１）野菜をそれぞれ一口サイズに切る。
　　　（２）お鍋に水、チキンスープの素、ホールトマトを入れひたひたになるまで１０分程過熱
　　　（３）切った野菜を好みのやわらかさになるまで煮込みます。
　　　（４）最後はこしょう、塩、ブラックペッパー、カレーパウダーなどでお好み（食べれるように）味付けしてください。

　　　ちなみに、私はコチュジャンとブラックペッパー、塩を入れてました。
　　　　　　　　　　（そのままでは味は薄いしまずくて食べれません。。。泣）

　　　出来あがりです。

　脂肪燃焼スープダイエットの７日間のルール（ビリーみたいですね。笑）

　　１日目◆スープとフルーツのみの日
　・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
　・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

　　2日目◆スープと野菜のみの日
　・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
　・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
↑ちなみにアメリカの病院でされているそうなので、こんな欧米風の料理なんでしょうね。。。

　　3日目◆スープとフルーツと野菜の日
　・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
　・ただし、ベイクドボテトはNG。

　　4日目◆スープとバナナ、スキムミルクの日
　・バナナ3本食べる。
　・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
　・お水を多めに飲む

　　5日目◆スープと肉とトマトの日
　・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い
　・トマトは6コまで食べて良い。

　　6日目◆スープと牛肉と野菜の日
　・牛肉の量に制限なし。
　・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
　・最低一杯はスープを飲む。

　　7日目◆玄米と野菜とフルーツジュースの日
　・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
　・最低一杯はスープを飲む。

　　以上がダイエットスープのルールです。

　実行する事によってほとんどの人が体重減少するといわれています。

　えー、ちなみに余談ではありますが、私はこのルールを守りませんでした。
（始める人もいるかも知れないのにこういう事を書いては適当でいいのかと思っちゃうかもしれませんが人にはそれぞれ体質もありますので、「へぇ～、そうなんだ」程度に思っててください。）

　置き換え型にしてスープを飲んでました。
　ただし、２週間近く飲みました。

　ちなみに、体重は４キロ減りました。ビリーさんのお助けと合わせて６キロ減ですね（＾＾）

　後２キロほど落としたいと思っているのですが一度してしまったダイエットは２度とする気が起こらないので、次は違うダイエットを模索していきたいと思います！！（＾＾；）

　無理はしないように健康的にやせましょう！！
　　

人間は一年に１０キロ以上痩せると体内にですので、ほどほどにしましょうね（＾＾）

　　軽く、メタボ対策などに如何でしょうか？

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コメント（11件）

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YKCCさま　はじめまして！　キャベツの千切りを食べるとやせると聞いたことありますが・・・　ブートキャンプ・・・はきつそう！　筋肉ついちゃうんですか？　挫折しそうです！オーゴンカープより http://blog.livedoor.jp/chopi715/	オーゴンカープ 2008/01/11 00:56
オーゴンカープ様♪ ご訪問、コメントありがとうございます（＾＾）キャベツダイエットも実はした事が、、、汗。思ったほど結果が出ず、栄養失調になった事があるんですよ～（ノд｀）ブートキャンプはきついのは初めの４日くらいで慣れると最後２枚のディスクじゃ物足りなくなっちゃいますよ～★ とても健康的で良いのですが女性のやりすぎには注意が必要かもしれません（＾＾；）	ykcc 2008/01/11 01:19
いまレンタル屋さんから帰ってきました！危ない！アブナい！あと２時間で延滞金やった(^O^) 女性ってすんごいですね(^^) そこまで本気でダイエットと闘えるんや！街で見かける『あきらめ組』以外の女性はみんなやってはるんかなあ？食べても太らんオッチャンからすると、贅沢な悩みなんですね！感謝せなアカンな！ところで、ｙｋｃｃちゃんは最近、どぉ～っ？(＾＾)？	ＫＥＮＯＮＥ 2008/01/11 02:34
ＫＥＮＯＮＥ様♪ コメントありがとうございます（＾∀＾）普段ずっと本気では闘えないですよ～～～！！汗本気モードになった時だけです、、（＾＾；）街でみかける「あきらめ組」…きっとあきらめ組に見える方もしてはりますよ～～～！私も諦め組に見られてた一員ですからね～（＾＾；）食べても太らないのはほんといい事ですね★ 羨ましい限りです（´д｀）最近ですか？そのフリはどういう事でしょう？？笑普通に返していいんですか？（゜∀゜；）ｙｋｃｃは最近も元気ですよ～(´∀｀)ノＫＥＮＯＮＥさんは最近どうですか？（‘∀‘）	ｙｋｃｃ 2008/01/11 08:47
オハヨー！元気で何よりです＼＾o＾／８日に健康診断行ってきましたが、結果は若干高血圧症だけでした(^_-)-☆ コレステロールも中性脂肪も低かって＼＾o＾／どうするぅー？ますますオッチャン元気なりそーでっせ(ノﾟOﾟ)ノ	ＫＥＮＯＮＥ 2008/01/11 10:07
運動と食事の両方でダイエット！これは凄そうですね。。。両方ともやって「真のダイエット」なんだなあと思いましたょ。ｙｋｃｃさんの実践ですからこれは効果あるでしょう。私も自分のお腹周りのために取り入れてみようか・・・（レシピの完成品はｙｋｃｃさんに送っていただくということで・・・ｗ）	Black 2008/01/11 12:46
昔、サルモネラにやられて86キロあった体重が、 2週間で63キロになったことがあります。死ぬかと思いました。すぐにリバウンドしましが。	優男 2008/01/11 13:25
すみません＾＾；ちょっと調子に乗りすぎました！言葉がすぎましたごめんなさい。	Black 2008/01/11 17:23
ＫＥＮＯＮＥ様♪ 元気になる事はめちゃめちゃいい事じゃないですか～～（´∀｀）どんどん元気になってください♪ 高血圧なのにコレステロールと中性脂肪低かったんですか？？！！もしかして血圧と中性脂肪は関係なんですかね？（＾＾；）私は低血圧で中性脂肪もコレステロールも基準値に全然達してなくて再検査でした（_ _）食生活を栄養あるものに変えないとだめですね。泣	ｙｋｃｃ 2008/01/12 03:19
Black様♪ コメントありがとうございます★ え！？私が作ったものでいいんですか？もともとまずい物なのに、、、味の保証はないですよ。。。（｀∀´）笑あ、下のコメントも拝見させて頂きましたが最初どの事かわからなかったんですけど、全然大丈夫ですよ～★ ｙｋｃｃの心は海よりも広いのです。笑初対面の方に「おまえ死ね」とかかかれたりしたらショックですけど。。。汗（これはお友達の実話んですけど）もうどんどんそうやって絡んで下さい♪（´∀｀）ご丁寧にありがとうございますね★ ちなみに運動と食事制限はリバウンドもなくほんとおすすめですよ（＾＾）	ｙｋｃｃ 2008/01/12 03:27
優男様♪ コメントありがとうございます（＾＾）２３キロも２週間で体重が！！！？∑（゜д゜；）すごいですね。。。人の体ってそこまで痩せれるんですね。。びっくりです。やっぱり食事抜いたり、病気で痩せると戻ってしまうんですね。。。（_ _）リバウンドって事は前より増えちゃいましたか？？？でも、サルモネラってかなり怖い菌ですよね。。海外でかかられたんですか？？	ｙｋｃｃ 2008/01/12 03:34

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